1: 名無しさん
どうやって消費すればいいんだ
2: 名無しさん
一度に消費する場合水泳で2時間以上って結構ハードル高いな
3: 名無しさん
調べたらそこそこのペースで三時間半ぐらいランニングしないと消費できないって出るんだけど…！？
4: 名無しさん
とりあえず歩きながら考えよう
5: 名無しさん
これじゃあ疲れて今日のサンポは無理だな
9: 名無しさん
簡単なのにして…
12: 名無しさん
>>9
ランニングは簡単だ
どんなに遅くても歩いてるのと同レベルの速度でも走る事は誰でもできる
ランニングは簡単だ
どんなに遅くても歩いてるのと同レベルの速度でも走る事は誰でもできる
10: 名無しさん
最近涼しいからうろちょろしてるんだけど5万歩はなかなかいかないわ
11: 名無しさん
澄んだ瞳で結構なこと言うねこの子は…
13: 名無しさん
トライアスロンの選手とか1日8000kcal摂取するんだよな…
14: 名無しさん
というかどれだけ食わせるつもりなんだ
18: 名無しさん
>>14
同じ物を一緒に食べて欲しいっていじらしさかも知れん
かわいいね
同じ物を一緒に食べて欲しいっていじらしさかも知れん
かわいいね
15: 名無しさん
有酸素運動は途中休憩を挟んでも効率は落ちないから頑張れ
16: 名無しさん
ジョギング1kmでだいたい体重1kgあたり1kcal消費らしいので体重60kgの人なら34kmぐらい走れば2000kcal消費できる
17: 名無しさん
朝ランニングして昼泳いで筋トレして夜また走れば余裕だな！
19: 名無しさん
絶対基礎代謝抜きだよこれ！
20: 名無しさん
ロードバイクで100kmくらい走ればいい
24: 名無しさん
ちなみに計算方法で誤差が大きいのだが競走馬の基礎代謝は17000kcalぐらいだそうだ
27: 名無しさん
スピンバイク１時間こいでもいいとこ400～500kcalくらいなのに
28: 名無しさん
ガソリンの代わりに乗る人のカロリーを消費して走る車とかねえかな…
29: 名無しさん
>>28
自転車
自転車
30: 名無しさん
ドゥラの正月イベ一緒に親戚のスポーツ大会出させられるもんな…
31: 名無しさん
くっ…何度ドゥラメンテと走ってもゴール前で差し切られてしまう…
38: 名無しさん
休憩とりつつ一日中ずっと運動すればいける感じなんだな
…子供の頃じゃないんだからそんなに動くモチベがねぇ！
…子供の頃じゃないんだからそんなに動くモチベがねぇ！
36: 名無しさん
じぇんちるさんと筋トレしようぜ！
1000: 名無しのトレーナー 2018/01/01(月) 00:00:00.00 ID:umamusume
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コメント一覧(77)
両手両足にベアクローをつけて消費カロリー1000 さらに回転すれば2倍で2000カロリー消費できそう
カロリーって摂取するのは楽なのに消費しにくいのバグだよね
むしろ逆だったら食べるの間に合わなくて餓死するからそっちの方がヤバい
飽食って言われるぐらい食べ物に溢れてるようになったのってここ数十年だからな
人類始まってからずっと飢餓状態だったから消費しにくいように進化してる
しかも今でも餓死が普通にある国も多いしエネルギー蓄え能力はまだ有効な形質なんだよな
ラッコ「は？」
オートファジーできるようになればいい
基礎代謝で2000kcal行く人いるよね
一般的な成人男性は余裕で超えるんだが……
あれ、基礎代謝って安静時の代謝のことじゃなかったっけ？
20代の男の平均で1500くらいってどっかで聞いたことあるんだけど勘違いか
合ってるよ
活動代謝ってのが一般的な成人男性で2000kcal超える
厚生労働省のサイト見に行ったけど、一番高い時で1680とかみたいだぞ
もちろん平均値だろうから2000超えてる人もいるだろうけど
体重100、体脂肪25～28で2000強くらいだわ
楽なウォーキング1時間半で500kcal以上は消費する
ハァハア、2000kカロリー消費してやったぞ
さあ、いっぱい食べるぞ（3000kカロリー）
ロード乗っていると仲間内の飲み会でよくやっちゃう
もはやただのアスリートなんよ
登山してる時たまにコレ
運動だけだと身体が維持のためのエネルギーを求めてこうなるので、減量はまず筋肉落とさない程度の食事制限が基本と聞くな
路面状況や速度にもよるけどロードバイクで70km位走ればサイコン上は一応行く
うちのサイコンだと140km（アップダウンあり）でようやく2000kcal越えるくらいなんだが
水泳選手って他アスリートと比べて練習や体系維持への必要なカロリーが段違いで違うんだっけ？
水泳自体が全身運動だし、水の中にいるから体温維持でもカロリー使うからね。
なまじ陸上より関節の負荷も少ないけど脱水にも気付きにくいから、飲み食いするのも冗談抜きにトレーニングの一つよ。
フェルプスの食事定期
前にここで毎日ケーキ1ホール食べるって見たな
8！8！8！7！
貴婦人さんのあの動画トレーニングは実行（出来るなら）したら何カロリー消費出来るのだろうか…
運動強度と体格によるのでそれはなんとも
ダラダラやっても効果は低い
筋トレは無酸素運動だからカロリーは大して使わんぞ
それは高負荷を短時間でやる場合の話で
回数優先で30分もかけてやるあの動画は有酸素の側面の方が強い
もちろん2000kcalも消費はせんが
運動しなくても全く体重増えんな……
極地なら一日平均7000kcal必要ゾ
地道にジェンティル式スクワットしようじゃないか
え？ランニングマシンしながら因子周回10周ですと！！
おドウ「そらプールよ」
プールで心肺機能を鍛える→走ってもバテなくなるからご飯をたくさん食べる→体重増えて脚元が危ないからプール
以下ループ
とうとう脚部不安に追いつかれたことを思うとやるせないなあ
ドゥラわんこと一緒に散歩したら少しは楽しく消費できそう
ツール・ド・フランスやジロ・デ・イタリアのようなガチのロードレースだと、
1ステージあたりで3000～8000キロカロリー、全ステージトータル12万キロカロリーくらいになるらしいぞ・・・
完走するだけで英雄と言われるもんな…
だってワット数狂ってるからしゃーない
完走後の選手の足には静脈瘤が出来るくらいだからな……
なので走りながらも食うし、レース後もものすごい食う
じゃないと次の日走れない
自転車で1日200kmのレースを3週間ぶっ通しとか頭おかしなるで
3週間中2日だけ休みあるで？
じゃないと流石にレースが成り立たなくなるんや……
キュアプレシャスに変身して２０００キロカロリーパンチを打てば１発だな
＞最近涼しいからうろちょろしてるんだけど
沖縄の人かな？
丁度明日35キロ走る予定のワイにはタイムリーな記事
先月末は30キロに挑戦して24キロ時点で完全にガス欠して脚が止まって家帰ってシャワー浴びて暖かい部屋で過ごしても飯食うまで体が熱を生み出せず寒くて震えてて体内のエネルギーを使い切ったらこうなるんだっていうこと実感してた
＞体内のエネルギーを使い切ったら
ほんとに使い切ったらその場で動けなくなって倒れこむくらいだから
家に帰れるならまだ余裕ある
「山盛りアイスで６３㌔、カボチャプリンで７１㌔…太りだしたら止まらない…カロリー、どうせ僕はコレステロール」みたいな感じの歌があった記憶があるんだがタイトルが思い出せない…ラジオだったかの企画だった気もするし。
ドゥラメンテと走ってもゴール前で差し切られてしまう兄貴は何者だよ…
ゴール前までは先行できるのか…
桐生院の弟
ハロン棒の🥛絞りで20kcal消費するらしいよトレちゃん！
もちづきさん「えっ…食べて終わりじゃないんですか…？」
イチロー「体重キープのためにお昼チーズバーガーを…」
みんな「食わねえんやろなあ…」
イチロー「4つ食います」
みんな「」
これ好き。痩せてしまうこととの戦いなんだよな
測ってないから気が付かないだけで、20代の男とか普通の一般人（特別運動とかしない）
でも1日7000kcal超えてる人とか結構多いよ
そういうのが30代後半あたりで健康診断引っかかって医者に怒られるパターン
20代迄は無敵感で食いまくるからな男って生物は…だから独身は早死にしやすい罠
金と違って見えないからな
代謝落ちて運動量落ちて、長年蓄積した脂肪が牙を剥く
衰えてるから運動もキツイと思うし、代謝落ちてる分減りにくいのに、食生活は変えにくい
ドゥラ、知らないのか？
コタツの熱で2000kcalなんて簡単に消費されるのだよ（ぬくぬく
ライアン「鍛えたいって！？」
ジェンティル「それでしたら私達に」
久住「任せろー！！」
きんに君「ヤー！！」
登山はいいぞ
ちょっとカロリー補給無礼ると死ぬけど
足りてても死ぬんだよなぁ…
両手にも靴を履いて100万キロカロリー＋100万キロカロリーで200万キロカロリー！！
いつもの2倍の手足で走り200万キロカロリー×2の400万キロカロリー！！
そして、いつもの3倍の距離を走れば、400万キロカロリー×3の
摂取カロリー！お前を上回る1200万キロカロリーだーっ！！
本スレ>>28
>ガソリンの代わりに乗る人のカロリーを消費して走る車
速やかな自サツでは…
ここの住民って全力疾走したら高確率で足がもつれて転倒してそう
デスクワークしてたら無言で野球ボール持ってきそう
連射型フライングフォーク・ナイフのフォークナイフ２本分じゃないか楽勝だな。
水泳は本当に落ちるよな
何が凄いって普段運動しない自分でも1時間丸々泳げば1週間くらい体重デバフがかかって多少食ってもなかなか戻らなくなる
2000キロカロリーを基礎代謝と別に消費するってボディビルダーかな
そういえばボディビルダーのマッスル北村さんはコンテスト時の体重85キロから食欲のブレーキぶっ壊れて2日間で98キロに
そこからすぐに減量しなきゃマズいからってリュック背負って15時間120キロマラソンで84キロに落としてたね
２０００キロカロリーを１日で消費できれば１日４０００キロカロリー食べても大丈夫？
実際は大きなエネルギー消費すると体がエネルギー節約モードになるから筋肉作ったりするエネルギーが生命活動側に回って思ったほどは痩せなくなるから単純計算はできない
一般人が太らないためには運動も大事だが食いすぎないのが何より大事
単純に言うと、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太る。逆なら痩せる。
1日2000キロカロリオーバーを続けてると、1か月で8kg以上太る計算になるな。
運動だけで2000キロカロリー消費するとしても、それ以外で2000キロカロリー消費する必要がある。
じゃあドゥラ一緒に汗ダックスに協力してくれ
冬に3時間以上自転車乗って1500くらい行くけど2～3日調子悪くなる
ウォーキングで500くらい消費してるのが体にはいい
冬は体温低下だったり乾いた冷たい風を吸い込むことでパフォーマンス低下がいちぢるしいからなあ
冬に風邪の強い地域に住んでるわいはロードは危険だから冬はクロスでポタかランニングや
自転車で体調が悪くなる原因は補給か服装が間に合ってない
季節関係なく3時間以上動くなら水と軽食は必須