462: 名無しさん 2021/09/28(火) 17:27:38.37 ID:v+LPftKgM
デカ腹燃焼・脂肪させたいんやがどうすればええんや
475: 名無しさん 2021/09/28(火) 17:28:31.04 ID:MU+nBbhU0
>>462
糖質カット！
糖質カット！
480: 名無しさん 2021/09/28(火) 17:29:06.42 ID:v01BXJ1+r
>>475
コメ食いてー😭
コメ食いてー😭
493: 名無しさん 2021/09/28(火) 17:29:47.90 ID:7Cpaxof30
>>462
腹の肉が減るのは最後だぞ、こわいか？
腹の肉が減るのは最後だぞ、こわいか？
511: 名無しさん 2021/09/28(火) 17:31:19.33 ID:v+LPftKgM
>>493
怖すぎる
生存本能でごはんぱくぱくですわ
怖すぎる
生存本能でごはんぱくぱくですわ
503: 名無しさん 2021/09/28(火) 17:30:44.75 ID:4HuLnsl00
>>462
ライアンに弟子入りする
筋肉は全てを解決する
ライアンに弟子入りする
筋肉は全てを解決する
530: 名無しさん 2021/09/28(火) 17:32:10.10 ID:GUYy2AP+0
>>462
週1で筋トレ、週2〜3日ウォーキングしろぉ！
週1で筋トレ、週2〜3日ウォーキングしろぉ！
544: 名無しさん 2021/09/28(火) 17:33:13.37 ID:v+LPftKgM
>>530
そんなことしてたら育成の時間取れなくて健康になってしまうんだが😡
そんなことしてたら育成の時間取れなくて健康になってしまうんだが😡
553: 名無しさん 2021/09/28(火) 17:33:49.92 ID:mRjz+6Xp0
ワイもデカ腹燃焼・脂肪取得したくてもリングフィット買ったけど負荷軽めにしてもなおきつくてなかなかつづけきれん
592: 名無しさん 2021/09/28(火) 17:36:40.48 ID:v+LPftKgM
>>553
分かるわ…
一回でもやれない日が出たらなまけ癖付くよな
分かるわ…
一回でもやれない日が出たらなまけ癖付くよな
571: 名無しさん 2021/09/28(火) 17:35:03.71 ID:abkJXalw0
胃下垂ワイ
コメ食うのに躊躇なし
コメ食うのに躊躇なし
112: 名無しさん 21/09/14(火)17:40:50 ID:japF
ダイエット中なのでお夕飯はシユウマイ1個でがまんいたしますわ
117: 名無しさん 21/09/14(火)17:41:12 ID:KCeY
>>112
ワイこの前これ食ったわ
ワイこの前これ食ったわ
123: 名無しさん 21/09/14(火)17:41:45 ID:9pWP
>>112
でっっっ
でっっっ
122: 名無しさん 21/09/14(火)17:41:37 ID:38Zf
運動してダイエットしろ
124: 名無しさん 21/09/14(火)17:42:00 ID:uukU
サッカーすると痩せるからサッカーやろうぜれ
引用元： https://open.open2ch.net/test/read.cgi/onjgame/1631606482/
1000: 名無しのトレーナー 2018/01/01(月) 00:00:00.00 ID:umamusume
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コメント一覧(113)
ラーメンを食べればいいのではないだろうか？
🐴〈それはあなただけでは？
申し訳ないがオグリ式ダイエットはNG
ライスもつけよう😊
替え玉といえばやはりとんこつラーメン
以前アメリカだかから日本に来た太った外国人がカツ丼を食べたらめっちゃハマって
かなりの頻度でカツ丼を食いまくったのに痩せた、みたいな話を思い出した
どうも母国での食生活に比べたらカツ丼でも低カロリーだったらしい
アメリカのカロリー酷いらしいからなぁ。
安くてカロリー高すぎる食品が多い
国の友人に日本食はヘルシーを連呼してたらしい
いや、カツ丼の何処がヘルシーやねん…
エルビスサンドとか揚げバターとかに比べれば、カツ丼はカロリー低いし、血液サラサラにしてくれる玉ねぎも入ってヘルシー。
揚げバターだの原色のゲロ甘ケーキだのシカゴピザだのやばいの多いからなあ
おまけに議員がファーストフードとかの業界に支援されて発言力あるから給食だのの食事まで侵食しとる
十数年前に見た割と古い話やな
アメリカ人一食で4000kcalとかアホな量食うからそうなる
日本人成人男性の一日の必要量より一食の方が多いとか
それでも糖尿病で死なないから何とかなっちゃうんだがなあっちは
マックイーンが血の涙流してるぞ
アイドルっぽい可愛い筋肉をつけよう
なんかボディビルの掛け声みたいな合いの手と共に普段なら赤面しそうなフレーズを連呼するライアンと、表情筋バグってスマイルのまま青くなって筋トレするファル子が癖になりそうな4コマ好き
らぶ・らぶ・きゅん・きゅん らぶ・きゅん・きゅん！ハイッ！
L・O・V・E ラブリー・わたしっ！ハイ！
ハイかわいい～♪いいよそのまま～ 笑顔キマってる～ ベリーキュート！
これ好き
保健室行こう
保健室(近くの女子校の保健室に忍び込んで逮捕連行投獄からの食事制限強制労働)で痩せるな
トレーニングしてればそのうち治るよ
教え子が3200m走ってるんだからトレーナーも並走して痩せるくらいの気概が欲しいよなぁ？
あの…その教え子さん、時速60㎞以上で走ってたりするんですが…
お…おじさんと運動しよう…
まずは服を脱いでだね…
オマワリサン来てくれ！
オマワリサン(逃げ馬)
オヌシナニモノ！
アイアムハヤスギル
オマワリサンが逃げてニンジャが忍び寄ってモチが粘るのが競馬
何の不思議もないな！
プール調教しよう！
食事を見直して運動しろ
乗馬しようぜ！
スペちゃん❤️
保健室で2週間で治る
2週間で治ればいいけどね…(白目)
そっかあれ5回目でやっと治った時には2か月半経ってるのか….
何の成果も！！得られませんでした！！
輸送するだけでゴリゴリに痩せるらしいじゃん？
最強調教師は栗東から府中の移動で減る体重を逆算して現地に着いたらベスト体重とかやってたらしいが…
えっ、夜行バスを3連続で？
尻の肉が取れる
ねれないんだよぉ！
プボ〜(道草ムシャムシャ)
オグリ「ほーん」ﾑｼｬﾑｼｬ
実際何度か馬運車で馬はこんだことあるけど、水でもあびたんかいってくらい汗だくになるぜ、お馬さん。
毛根完全燃焼・迫るハゲはどうやったら消せますか？
ほら髪がない部分が流星に見えるじゃろ
星には手が届かないんだよぉ…
レアスキルのアートネイチャをどうぞ
抜け落ちるまで直線一気wってやかましいわ
そういえばジョッキーってハゲいな…少ないよな
やっぱり痩せてたほうがいいのかな
ピカピカがベストパートナーだった西田元騎手…
ミノキシジルってバ名でいそうだよな
・抜け出し準備
・アガッてきた！
・位置取り押し上げ
・直線一気
・キラキラ☆STARDOM
・目くらまし
・くじけぬ精神
ドウェイン・ジョンソンやジェイソン・ステイサムを目指せば解決するぞ
中途半端に残ってるからダサいのだ
全部剃れ
さすがの姉貴でも、髪の毛の話を躊躇するようになりそう
育成で走らせた距離と同じ距離を走れば万事解決
ウマ娘のデカっ腹＝愛
人息子のデカっ腹＝罪
人息子に生まれたことを呪うしかない…
実際ウマ娘たちが健康的に走ってるの見ると走りたくなるよね
尚実際走るとスプリンターズS並みの距離でバテる模様、実際走り出したけど学生時代よりはるかに体力落ちててビビるで
短距離どころか1ハロンでも…
1200m走れるとか体力ありすぎひん？()
お前まだ20代だろ？！
オッサン舐めんなよ、学生時代とかそんな事言えるレベルではないくらい動悸がしてくるぞ
20…25…30…
真面目に言うと糖質カットとか脂質カットみたいな偏食系ダイエットはリバウンドしやすく挫折しやすいうえに健康によくないし再現性ないからやめたほうがいいよ
基礎代謝+αのカロリーと栄養バランスを重視しつつ、何食ったかとか体重を記録に残して適度な運動をすれば着実かつ確実に痩せる
これほど個人差があるものもないよね
同じ食べ物食べてても身体の反応は十人十色
筋トレやな
(なお筋トレをすると脂肪は減るが筋肉がつくので体重はあんまり変わらない)
筋トレ開始して2週間くらいはそうだな。ついた筋肉といままでの脂肪とで体重が増えるか変わらない。
そこで「痩せないじゃん！」ってあきらめるとまた太る。
筋トレ後に有酸素運動がおすすめやね。
この世からライスという概念をなくせばいい
ライスはヒールじゃない！
バナナや野菜、糖質カット、塩分減、適度な運動を心掛けたら体調不良で寝込んだ・・・
米中心、肉野菜、たんぱく質や糖分をガンガン食ってよく寝たら体調がよくなった
やっぱり日本人は米を食え！
そら(エネルギー源及びタンパク質をカットして、さらに運動でエネルギーを消費したら)そう(エネルギー切不足になる)よ
最初は一日一食を糖質取らない位の糖質減から始めないとやばいぞ
段階的に減らしていけ
糖質取らなすぎだと体からケトン臭と言う独特の臭気放つから完全な糖質減0はやめとけ
そのケトンが体の脂肪分解してエネルギーに変えてるサインだから劇的に痩せるには目標体重まで頑張る方がいい
もっとも血糖制御が異常きたしてる状態なんでやり続けたら食ってないのに糖尿病に近い症状が出るという本末転倒な状態になるけど
食べ物制限なんてお菓子と甘いジュースやめるぐらいで十分や。せいぜい晩ご飯の米減らすぐらいにしておけ。
あとはその分野菜1皿増やして運動してれば適正な体型になる。
サラブレッドは1日40リットル水を飲むんや
水はええぞ
食う量減らして吸収するエネルギーを減らす、運動をして消費するエネルギーを増やす
そうすれば痩せる、簡単だろ？
(サッカーなんてしたら理子ちゃんの事あーだこーだ言えない運痴だってばれてしまう…!)
(学生時代万年ゴールキーパーだったなんて口が裂けても言えない…！！)
反射神経はそんなに悪くないが持久力に徹底的に欠けるので率先してキーパーをやってた人間がここに…
ポジションに貴賎なんてないからゴールキーパーだったからって卑下するのはよそう。
そういう体質や諦めろ
まあ体質の影響は滅茶苦茶大きいからね
太りにくい上に食べる量も多くなく、酒も飲まず、野菜を食べることを苦と思わないから運動碌にしないけど全く太らないし
年を取ったら代謝が落ちた関係で5㎏以上太ったわ
但し、まだ痩せすぎな模様(170cm、55㎏)
育成プレイ中ずっとプランク維持しとればええ
1日30分走るだけでも確実に痩せるんだ
1日3育成するのに比べたらずっと楽だろ？
走るのがというよりその後汗だく冷シャワー浴びてもしばらく熱いのが嫌になったな
下手に食生活や生活習慣を変えるよりは、その生活の中にちっちゃな負荷（1階から２階なら階段使うとか）を掛ければ極端に太ったりはしないんじゃない？急に一駅前から家に帰るはキツイだろうし
食べ過ぎず腹八分に抑えるでも3ヶ月で25kg落とせた。ただ、ずっと継続しないと一瞬で元に戻るから注意ね。
俺だって神社でおみくじ引いたり保健室行ったら痩せるし
体感トレーニングやストレッチは色々試したけど
PC前座りっぱなしの運動不足は結局四股と蹲踞が一番効く
筋トレと併用すると程よくお腹が空いてご飯が一杯食べられるぞ（腹を出しながら）
腹筋運動すると腰が痛くてな…
いつも楽しそうだなこいつら
騎手と同じ生活すれば痩せるよ
腹だけとか腕だけとか部分痩せなんてできませんわ。そして腹付近の贅肉は実はかなり落ちにくいのですわ。
その上腹は最初に脂肪が溜まっていく部位とも言われてるらしいですわ。難儀ですわね。
まあそれでも腹筋、ウエストのトレーニングを重点的にやれば腹の筋肉量が増えて同じ脂肪量でも見た目はぐっと引き締まりますわよ。
エアロバイク1セット1時間で平日2セット、休日5セット。インターバルは5分。
上半身がおろそかにはなるが、育成しながらできるぞ。
あと、どか食いは2周間に1回まで。完全に禁止するとどうせストレスで続かん。
ダンベル何キロ持てる？って漫画やアニメは結構為になるな
でも、米食だけは日本人に合ってると思うけどな～
米だけなら大丈夫だと思うけど「うどんはおかずや」みたいになると一気に太るだろうね。
毎日麺類＋丼物とかはやばい・・
うどんと米はネタにされるのに、ラーメンと米は皆食べるのなんなんやろ
自分の環境だと記事の途中にピザの広告あって草
デブに人権があると思うな
ランニングマシンを買え
レースをスキップせずウマ娘とともに走れ
毎日3000m走るんだよ
健康管理にと坂路トレーニング5本(坂を走って上り下りするだけ)から始めたけどめっちゃ疲れるのでブルボンはすごいと思った(違
というか体力や筋肉はともかく肺活量が持たない…
副鼻腔炎&気管支脆弱&運動不足で痰が絡んで辛い…
プランクとかスクワットとか腕立てとか簡単な筋トレを毎日ちょっとづつでいいから続けて筋肉つけて基礎代謝つければええ
ここでも何回か話題出たなかやまきんに君のチャンネルのトレーニング動画もいいぞ
腹回りの筋肉を鍛えるとその近辺の脂肪からエネルギーに変えてくらしい
ついでに腹筋が強いと臓器を仕舞う壁として強固になるから腹の出が抑えられるらしい
ライスはライスだよ
レッツマッスル!!
朝起きてジムに行き、筋トレのレストでポチポチとデイリーやチームレースを走る
その後有酸素30分の間に育成一回
これやで
とりあえず全ライスやめて半ライスにしよう
毎日リアルバクシンしろ！
間食は絶対禁止
甘い飲み物禁止（ペットボトル飲料紙パック飲料全て）飲み物はお茶か水
ご飯は3食きちんと取る
その状態を維持しながら少しづつ食事量を減らしていく
取り合えず余計なものは食べない飲まないを徹底するしかない
糖質だけ大幅に減らしたら運動ほぼしないしそれなりに食べてるけど
月5kgペースで痩せてるし高血圧由来っぽい諸症状もすぐ消えたわ
飲食店や弁当の全メニューの米をオートミールにしてくれって思う
ダイエットしたところでモテる訳じゃないんだからもう好きな物食って生きれば良いのでは？
短くても良いから適当な坂路を走る。これに尽きる。
腹筋鍛えようとすると胃液が出てくる…
モンブラン食ってホヤ食ってやきう観戦してクソ映画見てれば痩せるはず…