20: 名無しさん 22/12/14(水) 12:36:19 ID:yp.az.L14
む…ウマ娘に憧れて脚鍛えたら筋肉痛で立てないんだが？
23: 名無しさん 22/12/14(水) 12:36:53 ID:HG.cl.L30
>>20
筋肉痛は動いて治すんやで
25: 名無しさん 22/12/14(水) 12:37:25 ID:tt.aa.L65
>>20
筋肉が壊れたら食って治す
49: 名無しさん 22/12/14(水) 12:42:51 ID:2c.0n.L45
>>20
よわよわ?
21: 名無しさん 22/12/14(水) 12:36:39 ID:DS.ya.L42
筋トレしろ
22: 名無しさん 22/12/14(水) 12:36:47 ID:bY.fh.L27
じゃあ今日は上半身だな
28: 名無しさん 22/12/14(水) 12:37:56 ID:bY.fh.L27
ササミと卵の白身とブロッコリー
785: 名無しさん 2022/12/14(水) 13:04:03.29 ID:zz2zx9Pu0
運動不足解消しようと1時間歩いたら3日経った今も筋肉痛なんやが？
終わりだよこの体
790: 名無しさん 2022/12/14(水) 13:05:43.67 ID:O4k3Ug1bM
>>785
運動下手はいきなり負荷でかい運動しようとするから運動下手なんだよ！
ウォーキング10分から始めなさい！
799: 名無しさん 2022/12/14(水) 13:08:30.07 ID:zz2zx9Pu0
>>790
そうする🥺若い時のノリでやったらアカンな
膝いてぇよ😭
106: 名無しさん 22/12/14(水)14:29:57
騎手の減量方法書いたダイエット本読んでみたい気持ちがある
110: 名無しさん 22/12/14(水)14:31:34
>>106
騎手学校とかから体重コントロールやってるから
ある程度ノウハウはたまってるハズよね
127: 名無しさん 22/12/14(水)14:34:48
>>106
アスリートがギリギリまで体重を絞る減量と
としちゃんのぶよぶよお腹を引っ込める減量は目的も方法も違うから一緒に出来ないのよ
126: 名無しさん 22/12/14(水)14:34:38
>>106
サウナ
140: 名無しさん 22/12/14(水)14:38:32
サウナ減量してあがった後に飲むコーラ最高だよね…
146: 名無しさん 22/12/14(水)14:40:06
>>140
減…量？
引用元： https://www.2chan.net/https://egg.5ch.net/test/read.cgi/applism/1670974680/ https://uni.open2ch.net/test/read.cgi/onjgame/1670986030/
1000: 名無しのトレーナー 2018/01/01(月) 00:00:00.00 ID:umamusume
映画の「フジキセキ」について語るスレ- 映画の「アグネスタキオン」について語るスレ
- 映画の「よく食ってたウマ娘」について語るスレ
- 映画ジャンポケの「ダービーの雄叫び」←これ
- 新時代の扉、作画がちょくちょくバトル漫画だと思ってクレジットみたら・・・
- 映画の「マンハッタンカフェ」について語るスレ
- カフェの弥生賞、体重がヤバイ
- タキオンの隣にいる人って・・・？【新時代の扉】
- ダンツを育成したいトレーナー、爆増
- 映画の「やたら目立ってたあのキャラ」について語るスレ
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- タナベトレーナーのあの台詞、ウマ娘には刺さるのだろうか？
- 今回の映画、本当によくシナリオまとめたなって思うわ
- 映画で分からないシーンがあるんだが説明してくれ
- 映画の「ポッケが持ってたプリズム」について語るスレ
- 映画を観て、ポッケの印象が変わった
- タキオンは突然キレた
- 「オッチャホイ」って何・・・？
新潟 芝 1000m（短距離）直線 夏 昼
中京 ダート 1800m（マイル） 左 夏 晴 良 昼
ティザーサイト→
1話→
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→
コメント一覧(90)
お前……ハリボテエレジーだな？
あんなタイヤ引けるのはウマ娘か千代田桃くらいのもんだぞ。
なんかニシノフラワーを気にしてそうな魔法少女ですね
ワイもウマ娘に憧れてパクパクですわー
走るならまず1kmくらいから。そこから少しずつ伸ばしていく
あと筋肉痛は酷くなければ走って良いけど足首や膝などの関節が痛い場合はやめといた方が良い
デブが1kmも走れると思うなよ！？50m走っただけで汗だくになって息切れするか脚つるわ
短距離走なんよ
36の言う通りそれはむしろ走るな。あっという間に膝壊すぞ
泳ぐのが無理なら歩くところからだな
なんならアクアウォークでもいい
ゴミ焼却施設の近くとかに公営の温水プールあるとこ多いから、そういうとこ使うとそんなに掛からないしな
コレ！膝とかの関節にも優しいし、日焼けしない、冬の寒さも関係なし。その肉体をさらす勇気さえあればな！
狭心症かな
成人男性なら100mを15秒位で走れるから、1000mなんて2分11秒96位でさくっと走れちゃって全然運動にならないぞ。
筋肉は裏切らないが関節は裏切るからな…
1kmは走ると14分で歩くと12分なんだぞ
デブやが坂路往復と階段往復、バックランジをしたおかげで無事膝破壊されたで！
それ早く教えてくれよ！
下り道を走ると大腿四頭筋を無駄に壊すから、ゆっくり下りた方がいい
元3桁デブだけど自転車はマジで痩せた
最初は10㎞でダメだったけど、2か月もすればほぼ平地だけど60㎞は行けた
膝や足首に負担掛からないし、安いマウンテンバイクのルック車で初期投資も2万チョイだった
ただ、デブだけにサドルとハンドルのクッションにはかなり悩んだ
何回も色々買い換えたなぁ
自転車は球技やランニングと違い、立って走らないから体を支えないから負担が少ない、目的地へ行く事と絡ませやすいから、始めやすいと聞いたことがある
ただ自転車はエネルギー効率が良すぎ＋エンジンの空冷が強いから冬は寒いんよ
ジョギングがあったまりやすいからできるならそれがいいけど
膝が死ぬほどの重量か運動不足の人なら早歩きでも有酸素域まで心拍上がりそうな気がする
これからの季節は雪かきだ！
筋トレ＋有酸素運動で毎朝汗だくになるぞ！
中型か大型犬を飼え
朝晩5キロは歩かないと満足しないから体重キープできるぞ
犬が歳とってきたら太ってしまったよ
犬を担いで歩けば負荷を増やせるな！
テレビで筋肉体操やってたから調子に乗って張り切ったら体壊れたわ
はいっ！コーラダイスキワイですっ！
今日も日本一目指してがんばりゲフゥ
コカ・コーラゼロだ
よろしく頼む
膵臓「」
卑弥呼様ぁー！
ぼくはお散歩したら変な息切れします
いきなりきつい負荷かけるとｸﾞｺﾞｺﾞｺﾞｷﾞｷﾞｶﾞするから徐々にするんだぞテイオー
そもそも運動してる人でも慣れない動作はやはり筋肉痛になる
Jリーガーでもリングフィットアドベンチャーで使ってない筋肉使って筋肉痛なったとかあったしな
イチローは全身の筋肉使うようにしてたらしいけど
スゴいね人体♥
なんでウマ娘まとめのコメ欄にマホメド＝アライが沸いてるんですかね…(困惑)
◇◇◇実は運動だけでは駄目だ。強いウマ娘になるには食事も大事なんだ。まずはあの食堂を潰す勢いで腹ごしらえだ、君の奢りで
お前が食ってどうするｗ
ヒトミミでもスポーツ心臓で健康診断引っかかるくらいに現役でスポーツしてた頃は
3食✕2人前に間食でファミチキとか食ってても体脂肪一桁だったから、
ウマ娘ならそりゃあすげぇ食うだろうなって
でも、中年サラリマンになると筋肉つけるより脂肪落とす方が大変なんだ……
レッツカタボリック！
習慣的に筋トレして体鍛えてるけどランニング始めたらケツが筋肉痛になったし走る時に使う筋肉は走らないとつかないんやなって思った
鍛えてても走るのは時間がかかって面倒だからとやりたがらない人は多いからなー…
筋肉がついてる分重くなってて各部位への負担が大きいから走る時は怪我をしないよう慎重にね
ウマ娘とは一緒にトレーニングするタイプの俺、ジム通いが実って腹筋キレイに割れて胸筋左右別々に動かせるようになる
１年で何とかなるものだわ
慣れると筋肉痛にはならなくなるけど関節は痛めるとそうそう治らないので急な運動には注意よ！
ジム行ってみたいけど、初心者だから常連に嫌な顔されないか不安なんだよね…
ほとんどの常連は嫌な顔をしない
極一部の教え魔が粘着してくるくらいで
ありがとう、勇気を出して行ってみる
リモートワークになってから座る時間が格段に増えて大変だからリモート会議中はスクワットならOKになった職場
体を動かしたらオレンジジュースだ
運動したらストレッチは必ずやるんやで。やらないと変に疲労が残ったり筋肉が固まって動かなかったりするから
ビールだけ飲んで体重管理してたのは武邦彦だっけ？
武家に伝わるレッドゾーンダイエットか。
幸四郎先生の現役時代それやって骨年齢70代とかになってるから真似はダメゼッタイ
骨まで痩せる恐怖の幸四郎式ダイエット
筋トレした後はプロテインを摂るといいぞ
一緒にクエン酸を混ぜるのもオススメ
きついのが筋肉痛ってことは成長が見込めるってことなのだ
ワイは腰椎がこわれてしまって筋トレすることすらおぼつかないのだ
今やってるスポーツ始めた頃に上腕三頭筋を追い込んだ事あるけど、最終的に1mmも動かせなくなったことあったわｗ
自分の体から切り離されたみたいで正直ビビる
９㎏の砂利を背負って散歩してたわ。意外と大したことなかったから負荷かけていくやで。
「脚が筋肉痛ならベンチプレスをすればいいじゃない」
-マリー・アントワネット
節子、それマリー・アントワネットやない！パワー・アントワネットや！
なんかケンシロウみたいに
ドレスがびりびりに破ける
ムキムキアントワネットが見えた
何か最近そんな漫画見たような気がする…
ﾌﾗﾝｽ
筋肉
マスター、まずは坂路を走りましょう
準備運動とストレッチは大事だけど別物だから注意してな
ライスのお兄さまになる為に一年と半年運動始めたけど85キロから67キロまで痩せました(隙自語)
それでお兄さまになれてないんだから無駄な一年半だったな。（嫉妬）
実際ダイエットでも筋トレでも知識不足でいきなりエベレスト級の目標にして途中で下山しちゃう人は結構いるんだよね
極論を言えば数年単位の不摂生の結果付いた脂肪を数か月で落とせると思うのが間違いだからな
自分を過大評価してるんだろうね
なんでもそうだけど隣の芝生は青いから気をつけよう
特に最近はSNSで見れちゃうから
できることからコツコツと
思い立ってスクワットしたら終盤意地になってたけど100回できたんだ
でもそれから3日は足プルプルだったから運動は段階でやるのが大事よ
慣れてくると(これ効いてんのかな？)ってなるのも悩みどころなんだけど
保健室にぶち込んでおけば治るでしょ（ウマ娘脳）
何回かやれば慣れるもんだよ
続けることが大事だからいきなり無理しない方がいいと思うけど
運動後のストレッチを怠ってはならない･･･
昨日、久しぶりに筋トレしたけど筋肉痛にならんかったわ
勝ったな！ガハハ！
衰えると2日後に出るようになるぞ(体験談)
つまり２日続けてハードな運動が出来るな！
ブライトに蹴られながらトレーニングしたです！！
したんかい！
ウマ娘と一緒にトレーニングするアプリ出してくれよ課金するぞ
昔「いっしょにとれーにんぐ」ってのがあったな…
サイバーエージェントが運営してたギャルゲーには腕立てとかスクワットの回数カウントしてくれるモードあったな
良い機会だ。一つ覚えておくと良い。
憧れは理解から最も遠い感情だよ。
まずはレッドゾーンダイエットからだな
だまされたと思ってSwitchのFit Boxingあたりから試しとけ
RFAはある程度動かせる身体作ってからじゃないとマッハで壊れるからとりあえずエクササイズからやっとけ。
switchのフィットボクシングおすすめやぞ
個人の状態に合わせて負荷を調整できるし気軽にやれる
新作だと北斗神拳伝承者に教えてもらえるしな
プリズナートレーニングでも読んで自重トレーニングしてれば十分じゃろ
歩くのはそうでもないんだが支えなしに屈伸できなくなってて衝撃を受けた
大変です、このスレを見た理子さんが一大決心の表情でジムの方へ……ッ
数ヶ月に一回の試合前に絞り上げるタイプのアスリートと
年中オフなしで体重維持する騎手じゃウエイトコントロールでも方法が違いすぎるやろ
後者は免疫落としたりするわけにもいかんからナチュラルなウエイトがそもそも軽くないといかんし
デブというか高血圧マンはサウナはあんまり…
脚トレ定期的にやるけど、1番キツいわ。毎回終わった後吐きそうになる。
筋トレは昨日の自分よりほんの少し勝てればいい
ただやるのみ
やるのが当たり前って思うようになったら後は筋トレの魅力から抜け出せないよ