久々に体重計載ったら90キロもあってビビったんやが
こんなだらしない体でトレーナー面してええんやろか…
保健室行け
あの保健室何をやっているんだろうな
夜ふかしもデブも怠けも治る謎の保健室
トレーナー、痩せようよぉ…
トレーナー、ラーメンを食べに行こうあれを食べると太り気味が解消するんだ
最近お腹周りが気になってんだけどなんか良いダイエットある?
>>459
腹筋ローラー😤
>>459
炭水化物抜き
下手な運動よりよっぽど効果あるぞ
>>472
糖質制限はきっちり管理しないと筋肉だけが萎んでリバウンドしやすい上に痩せにくい身体になっちゃうんだよな
>>459
朝ジョギングやウォーキング。そして夕食を質素。
で肉や飯の前にサラダを食べると良いらしいと昔聞いた。
まぁ。要するに気になるなら体動かして汗流せって事ですねハイ💪
確実に効くのは筋トレよ
ハムストリング鍛えろ
スクワットが効くぞ
>>503
スクワットはトレーニングの王様だからな
やっぱり運動するしかないか
>>504
週に30分意識的に歩くだけでも変わるぞ
ビリーズブートキャンプは再ブーム
毎日1時間バンド付けてビリー教官の指示に従うだけで良い。
育成たった1回の時間だ
食事制限は脂肪じゃなくて筋肉落としてるって聞くけど本当なん?🤔
>>516
マジやで
運動せず食事制限だけやってるとは身体が危機を感じて筋肉減らして消費エネルギー抑えようとするんだわ
>>516
大幅に落としたい時は食事制限が有効。というか既に危ない域の人がやるものだからね食事制限って…。
7700→3500kcalと俺は半分以下に指導の元おとした。あれは誰かついてくれないと自力では無理だわ
>>516
生存本能として食い物がないとエネルギー取り込みやすいモードに切り替わってエネルギー消費機関=筋肉を捨てる状態になる
その状態で食生活元に戻したらどうなるかは言うまでもなし
ウマ娘プレイした時間分運動すればトレーナー感出るよ
ルームランナーで歩きながらウマやればよくね?🤔
育成してる間プランクしてる
>>519
ちょっと興味ある
ウマ娘がトレーナーやってくれるボクシングとかリングフィット的なのでたら絶対買う
引用元: https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/gamesm/1651928522/ https://open.open2ch.net/test/read.cgi/onjgame/1651939837/
コメント一覧(131)
タキトレはタキオンと一緒に肉体改造してるから、元がどんなでもいいのかもね
むしろタキオン的には、多少だらしない肉体の方がいいデータがとれると思ってそう
タキオン当然のようにこっちにトレーニング課してくるしタイム測ってきたりするせいでタキオンが自分の測るって言うとモルモット驚くんだよな…
90キロ開始だとしても夏頃どうなってるやら
確実に言えるのは発光しているぐらいか……
痩せたかったら脂質抜いて運動しろ
コメくいてー
でも痩せたーい!
ダイエットで米を食うときは脂質を減らす
脂質を摂るときは炭水化物を減らす
これを数週間から3ヶ月のローテーションでやるとよい
ワイ米農家で毎日米パクパクしとるがBMI21で不動やぞ
ウマ娘ならコメを食え
農家みたいな肉体労働の人が糖質抜くとか自殺行為だからな
あ、いつも美味しいお米ありがとうございます
ワイ農家親族が糖尿病と発覚して苦笑い
体重の増減にはカロリーの量以外、つまりカロリー源の内訳との相関はない
糖質だろうが脂質だろうがたんぱく質だろうが取ったカロリー分は体重になる
俺たちが小学校で習った内容を糖質制限ブームのために再実験して立証することになり、その結果日本以外の国ではとっくに糖質制限ダイエットは廃れたのだった
今のブームは水だぞ
一般人で90越えは間違いなく食べ過ぎだからそこを改善しようぜ
シチーさんが言ってるように小腹すいたらナッツ類摘まんでドカ食いしないようにするとか
ナッツは脂肪分の塊なんだよなぁ…
そういう取り方する時に春雨とかで誤魔化しても意味ないんだよ
つまむ程度だぞ……満腹になるまでナッツ食うのはリミッター壊れてる
普段の食事を気をつける前提だけど、ナッツ類は有効よ
簡単にできるのは
一食ごとにキャベツの千切りを添えて最初に食べる
糖類の入った飲み物をやめる
日常生活のエレベーターやエスカレーターを使わないで歩く
そして一番大事なのは上のことを全部一気にやろうとしないこと
一個づつ3週間続けるから項目を増やす
脂質にもいろいろと種類があってだな
めっちゃ身長が高くて筋肉質って可能性もあるやろ、いや久しぶりに体重計乗ったって言ってるあたり普通に肥満なんだろうけど…
リングフィットアドベンチャーは買おうかと思ってるわ
買うだけじゃ駄目なんだよなぁ
休日とか時間のある日にがっつりリングフィットやってるけどいいぞ
室内でガッツリ運動できるからおすすめ
これと食事の栄養バランスや生活リズム整えたら間違いなく成果はあると思う
リングフィットやったけど舐めてたわ
めちゃきついであれ
ゲームとして普通に面白いし今なら普通に入手できるだろうから買ってええと思うで
やってるけどマジでゲーム好きならオススメや
片足でやるトレーニングとかやる度に安定しだして「成長してるやん」が実感できてマジでええぞ
筋トレ三日坊主どころか2日も続かなかった自分が累計200日は続けられてる
リングフィット以外はなにも生活は変えてないから劇的に痩せはしないけど増え続けるだけだった体重が維持〜微減になった
おすすめ
リングフィット出す金にもう3万乗せてウォーキングマシンって手もあるで
これにスタンディングデスクとかタブレットスタンドを組み合わせて安全確保しつつ手元で作業出来るようにする
つまり家で歩きながらウマ娘出来る
ウマ娘にトレーナーされるってなんか逆じゃね?w
タキオン「そうか、君とは合わなそうだ。契約はなかったことにしてくれ(プランBカフェルートへ)」
もうカフェになるしかないな
どうしてすぐそうとげとげしたこというの
そうちゃかすトレーナーさんに
「笑い事じゃないし。アンタに何かあったら困るのはアタシなんだから、ちゃんと自分の身体、気遣ってよね」
って真顔で言うシチーさん、はぁ……美しいべ
トレーナー頑張って!
残り200メートルだよ!!
上り坂だけどいけるいける!!!
ゴールまでこのままラストスパート!!!!
その200メートルってまさか高低差の話…
年取って代謝が落ちてくるとどうしてもね…
でこでも気軽に出来る天突き体操がいいゾ!
よしっ80kg台の俺はセーフだな!
身長と体質如何によってはなんとも言い難い
何歳か知らんが許されるのは60kg台までやぞ。
30歳過ぎると代謝がガタ落ちするのだ
純粋に食べる量を減らさないと貯まる一方なのだ
俺も今まで最大で48kgだったけど初めて50kg超えた
えっ…それマ?(結構な頻度で朝ロールパン一袋昼コメダ夜牛丼並三杯のクソムーブかますピチピチのギリ昭和生まれ並感)
ライアンにバキバキに鍛えられるか
フラッシュに管理されるか
グラスと実践勝負で鍛える
運動はもちろん、食事管理アプリとかもなかなかいいぞ
自分が普段どれだけカロリー取ってるかが可視化されるのはいい刺激になる
人間ドックもそうだけど知った所で変える気がなかったら意味なかろうなのだあ
一日で7700kcal食えるのはもはや才能だろ
3500キロカロリーでも頭おかしいんやけどなw30こえたら2000以下にはせんと。
食パン2枚に薄くマーガリンを塗ってチーズとベーコンとトマトときゅうりを挟んでだいたい500キロカロリー
米と比べると腹持ちしないパンでもそれを7回食えと言われれば無理だわw3500キロカロリーってお菓子を食いまくって飲み物はほぼジュースという食生活なんだろうか?
アスリートだと食えずに体を大きくできなくて苦しんでる人も多いのにな
牛丼大盛り3杯を3食くらいだから、無理矢理食わされてた体育会系くらいか
食えない奴は普通の量すらどうやっても食べられな…タマ?
仮にアラサーアラフォーなら3,500でも相当運動してるか、凄い体質でもない限りまだまだ危険域じゃないかな…
寒冷地仕様のレーションかな?
神社いけばいいんじゃないかな?
一日一回2000mを2分程度の平均ペースで走ってりゃその内痩せるだろ
ウサイン・ボルト20人でリレーしても無理ですねぇ
秋天かな?
痩せたいなら横着せずに運動一択
糖質抜きは最終手段。安易にやるな
90越えは両方やらんとあかんやろ
糖質抜きより脂質抜き
糖質抜きなんて普通の人がやることじゃないで
185cm90kmのワイ
趣味はゲーム、漫画アニメ、ガーデニング、手芸、ドライブ
恵体を全く生かしていない···
90kmで二度見した
つまり9000185cmの恵体…
長い…横に
随分でけぇ土地なんだろな
北海道の農道
坂路調教しようね
痩せるなら有酸素運動しかないぞ
一番大事で難しいことは継続すること
頑張っていきなり負荷高いことすると絶対続かないから、軽い運動を毎日少しずつ始めること
慣れてきたら負荷上げればいい
あとは間食しない
ビリーズブートキャンプとかいいからとりあえずエレベーターの分を階段登れって話よな
ソシャゲも高齢化が進んでいるので健康談義への食いつきが違う
スクワットも正しいやり方を知らんとただ膝を消耗するだけの屈伸運動だから気をつけよう
素人の食事制限をすると、人間の身体は『少ない食事摂取量でも十分に動けるように、栄養の吸収率を上げようとする』って話を聞いたことがあるわ
そのせいで、ダイエット後に食事量を元に戻しただけでも、吸収率が上がってるからリバウンドしちゃうんだとか
『ダイエット』の語源は、『生活様式』
元から、適度な食事と適度な運動が一番ってことよ
体重が落ちる時に脂肪と筋肉が両方落ちるのは避けられない
筋トレは減量時に筋力をできるだけ減らさないようにするためには有効だから、減らす事自体には食事と有酸素+体型改善で筋トレと考えればOK
もう「ダンベル何キロ持てる?」の存在を忘れてしまってるのか…街雄さんが色々アドバイスくれてたやん。
ヨシ!
シリウスシンボリの出番やな(中の人の初レギュラーで本人もかなりのトレーニー)!!
フラッシュに体重管理されたい
「今日のノルマまであと0.011kgです。がんばってくだささい」
・・・デース
もっと腹から声出せ
保健室ならハゲも治せるのではないか?
ハゲはパッシブスキルだから残念ながら保健室ではちょっと…
黒チン塗れ。
平日仕事終わりにリングフィットアドベンチャーとDDR毎日交互に遊んでたら3ヶ月で4kg痩せたからあの2つのゲームはガチでダイエットになる
運動をして食事3食を栄養バランス良く食べ過ぎずしっかり食べて
酒タバコは一切やらずに早寝早起きをして7~8睡眠時間を取る
これを毎日繰り返すだけで健康な肉体が手に入るぞ
これを真っ当な人生コラのお労しい兄上みたいな顔して見てるから俺は駄目なんだ
それができれば
フィットボクシングはいいぞ
7700キロカロリーニキはどういう生活してたんだ?つか3500でも十分多い気がするけど
野球ラグビー相撲やってた人じゃない?
最大限に自分に厳しく出来るならケトジェニックオヌヌメ
非常に厳しい糖質制限(一日20g以内)に加えて良質な油脂とたんぱく質を厳密に摂取した上でウエイトトレーニングで筋肉量を上げていかないといけないけど、ちゃんと出来れば体脂肪を落としながら筋肉量も維持もしくは増やせるトレーニーにとって夢のようなダイエット
俺は試しに1ヶ月やったら10キロ痩せて筋肉量も減るどころか微増して終わった
これの運動控えめをやって30㌔落としたけど食事も余り取れなくて筋肉も失ったわ…
16時間食べない8時間食べるの断食やっとるけど1.5ヶ月で5キロ落ちたわ。元々朝食べてないからそこまで空腹に影響ないのと食事の時間決めるようになったのが良かったのかな
まあGWで戻っちゃったんだけど
体重制限の厳しい騎手をやってたのに今や見る影もない須貝師という人が
最近やせたらしいよ
かしわ記念で出てきたとき突然痩せてて不安になった、病気とかじゃねえだろうな
いやそのままでも病気してただろうけど
スリムになったゾ。
顔はまだパンパンだけど、、、
騎手時代の容姿になってほしい
騎手とか調教助手の頃はスリムでも、調教師になると急に横幅が増えるよねえ
フィットボクシング2ならセイちゃんの中の人がトレーナーやってくれてるで
声質は全然違うけど
タキオンの人もいるな
タキオンの中の人がフィットボクシングに出てたはず
一時期150キロまで増えたけど今の嫁にたわけたわけと毎日運動させられて63キロやわ
お前さんは嫁さんに一生感謝した方がいい
頭上がりません。感謝しています
頭の代わりに男を上げたその根気ッ!ぼくは敬意を表するッ!
元々趣味で水泳と卓球とトレイルランニング(消費カロリーが尋常じゃない)やっていたんで運動できたんですが、前にいた会社が雑なIT系で有名だったんでストレスでデブに
死のうかなとは思ったんで自棄になっていたんですが転職先で妻に怒られまして
騎手の方々はどんな削り方をしているのか
この一点に関してはなりたくない職なんだ
現調教師 武幸四郎が実践していた
「レッドゾーンダイエット」のエピソードがあるで。
実践方法
①ビールを飲む
↓
②良い感じになってもビールを飲む
↓
③ぐったりする位までビールを飲む
↓
④あとは何でもいいから飲む 以上(「武豊TV」より)
マジで危険だから注意
んなことしてりゃそりゃ引退時の体ボロボロになるわな
170センチ85キロくらいだが、体脂肪計で測ると10%代なんだよなぁ
どう痩せればいいのかわからない、なお肉体労働
下半身ならリングフィットアドベンチャー、上半身ならフィットボクシングが効果的やで
リングフィットと同じシステムでプレイヤーがウマ娘になって走るゲームを作ればいいんだよ
初心者コース(ダート1600)
せめてターフにしてくれんか…
高校野球の西谷監督と門馬監督を見てみろ
太っていればいるほど名将だ
まああの2人はお前らで相撲とって勝ち負け決めろとか言われてるけど…
西谷監督をこれ以上太らせないために監督のベビースターサーバーからベビースター密かに食ってた大阪桐蔭の野球部員のエピソードすこ
なお藤浪がアホみたいにベビースター差し入れてしまう模様
ウマ娘ただやってるのも不毛だから
ハムスターらしく散歩しながら育成することにした
クラマ1回育成完了するまで歩いて
同じ距離なのでもう1回育成しながら同じ道を帰る
1ヶ月で7kgくらい減ったが飯減らした方が早いかもしれんな
もうポケモンGoやったほうがええんじゃ?
噛み合わせの治療に2年近くかかったけどその間に110→65に体重落ちたわ
してないぞ
ウマ娘と一緒に走るゲーム作ったら痩せるトレーナー続出しそう
動いた分だけ食べるか、食べた分だけ動けばいいのだ
動かずに痩せたいと考える時点でダメなのだ
トレーナーも大変よねぇ(カシュ)
ぽっこりお腹改善セット、難易度、本格的の最後
ウマ娘のパワトレ腹筋失敗の笑いながら後ろに倒れる。を理解出来るんだ
逆に何もせず体重減少とか、がんの可能性あるから怖いのだ
むしろ正常な反応だからこの機会に習慣にするのだ
なんで急にウマとか言い出してるの?とか思ったらウマの掲示板だった
若い時からのオーバーユースで膝と腰がダメになり
走れなくなってしまって、運動種目の選別が難しくなっている今日この頃。
その二つがダメだと厳しいよね。俺は首をやられた。毎朝寝起きに首が痛くて大きく反ると痛い
自転車もサドルを下げたよ。サドルを上げるとめっちゃ首と肩が痛むから
坂路トレーニングするしかないな
7700kcalってウマ娘並みに食べてるじゃねえか…
まあ楽して痩せようなんて虫の良いハナシでよ。
巷に溢れる楽ちんダイエットなんて、自堕落な阿呆を騙して搾取する為に存在すると思っていた方がいい。
脂を捨てたければ一切の楽観を捨てよ。
体重90キロと言っても、身長次第で全然やばさの度合いが変わるが果たして。